Info@praktijkengel.eu | Telefoon: 0591 227595 of 06 52007198

Stress Counseling

Wat is stress?

Stress kunnen we onderscheiden in gezonde stress of ongezonde stress. Een mate van gezonde stress is de spanning die je voelt voor bijvoorbeeld een examen, optreden, presentie , sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenissen.
Zodra stress langere tijd aanhoudt is het geen gezonde stress meer maar wordt het ongezonde stress.

 

Iets doen aan ongezonde stress is dus voor uw gezondheid heel belangrijk. Vanuit de Counseling kan ik u helpen hoe om te gaan met stress en wat hieraan te doen. Vanuit het gebied van de lichamelijke klachten kan ik u, indien wenselijk, ook helpen als Orthomoleculair therapeut.

Wanneer wordt stress ongezond?

Stel je baas staat altijd in je nek te hijgen tijdens je werk (te hoge werkdruk). Maar er zijn talloze situaties die stress kunnen geven. Bijv spanning tussen collega’s, te 'eenvoudig' werk of werk wat je niet leuk meer vindt. 

 

Neem als voorbeeld de tijger in de jungle. Het lichaam moet snel in actie komen om te overleven. Je bloeddruk gaat omhoog, je hartslag stijgt, er stroomt zuurstofrijk bloed naar je spieren, hart en hersenen. Ook komt er in je lichaam adrenaline vrij die brandstof levert voor je spieren, je spieren spannen zich, de longblaasjes verwijden zich en je ademhaling wordt sneller, het bloed trekt weg uit je gezicht, je spijsvertering is op dit moment niet zo belangrijk, komt dus op een laag pitje te staan, je keel knijpt samen, je handen worden koud en het zweet breekt je uit.
Al deze lichamelijke reacties zijn er voor om je overlevingskansen te verhogen. Je moet heel snel een sprint kunnen maken omweg te komen.

 
Echter bij een werksituatie die om wat voor een reden stress op levert kunnen we niet wegkomen. Het lichaam blijft dan in een staat van paraatheid staan met alle gevolgen van dien.

Als de stress lang duurt, elke dag, de hele week,  is er meer tijd nodig om te herstellen. Samenvattend kunnen we concluderen dat  als stress te lang aanhoudt, te vaak voorkomt en er onvoldoende gelegenheid is om tussentijds te herstellen dat er dan sprake is van ongezonde stress.

Klachten bij teveel stress

Als gevolg van lang aanhoudende stress kan je last krijgen van lichamelijke en psychische klachten. Hieronder een aantal van de lichamelijke- psychische klachten die kunnen optreden bij te veel stress.

  • Angstgevoelens
  • Besluiteloosheid
  • Concentratieproblemen
  • Darmproblemen
  • Drukkend gevoel op de borst\
  • Duizeligheid
  • Gevoelig voor scherp licht sterke geuren en harde geluiden
  • Haaruitval
  • Hartkloppingen
  • Hoge of lage bloeddruk
  • Hoofdpijn / migraine
  • Huidproblemen
  • Huilbuien
  • Hypoglyklemie (lage bloedsuikerspiegel)
  • Maag- of buikpijn
  • Misselijkheid
  • Nekpijn

  • Nervositeit
  • Ongeduldig
  • Opgejaagd gevoel
  • Piekeren
  • Prikkelbaar
  • Rugpijn of pijn in de onderrug
  • Slaapproblemen
  • Sombere stemmingen
  • Spierpijn
  • Stijve schouders
  • Tics (plotselinge, spontane, korte samentrekking van een spier of spiergroep)
  • Transpiratie
  • Vergeetachtigheid
  • Verminderde weerstand
  • Vermoeidheid
  • etc

Bij langdurige stress gaat het lichaam bepaalde stoffen meer verbruiken waardoor er te korten kunnen ontstaan. Ook de darmen, waar een groot deel van ons immuunsysteem huist, krijgen het zwaar en gaan op den duur minder goed functioneren waardoor er bijv minder voedingstoffen worden opgenomen. Gevolg hiervan is minder energie, minder goed functioneren en een baas die minder tevreden is. Een cirkel die heel snel doorbroken moet worden. Soms zijn er situaties of heeft iemand bepaalde karakter eigenschappen dat de persoon toch door blijft gaan, ondanks dat het lichaam op vele manier heeft aangegeven dat de grens bereikt is. Als er te lange tijd wordt doorgelopen kan er dan ook een burn-out ontstaan. Bij een burn-out is het belangrijk dat er buiten counseling ook ondersteuning wordt gegeven op het lichamelijke vlak.  Als counselor en orthomoleculaire therapeut kan ik u op beide vlakken weer op weg helpen.